ほぼ梅雨も明けた感があり、
猛烈な暑さが押し寄せるようになってきました。
涼しいはずの夜も、
部屋の温度はなんと30℃越え😱
せめて扇風機が無いと、
寝ることすらままならない状況です笑
そんな暑さを逆手に取って、
今ハマっているのが走ること！
この暑い時期は体力も落ちやすく、
熱中症への注意も必要ですが、
今こそ走るには絶好な時期だと思います。
今が走るのに適している一番大きな理由は、
「汗をかきやすいこと」
です♪♪
今は暑いので、
黙って立っていても汗が出るほど汗が出やすくなっています！
これはたくさん汗をかくチャーンス♪♪
人と会う時に汗かきたくないのならば、
全く関係ない時に自分から出し尽くすぐらい積極的に汗をかく！
そもそも自分から運動して、
たくさんの汗をかくとこんな良いことがあります♪
①
ダイエット効果
言わずもがな痩せられます♪
これから海など、色々なイベントもあると思うので、
痩せて引き締まった身体作りに大きく貢献♪
②
美容効果
「汗は最大の美容液」という言葉があるほど、
汗が身体に影響を及ぼすデトックス効果は大変大きいです♪
③
好きなものを食べられる
食事制限は非常に効果的だと思います。
しかし、しっかり汗かいて運動していると、
多少好きなものを食べたところで、
それ以上にエネルギーを消費してくれます♪
④
体臭改善効果
普段動かない人が汗をかいたときは、
なかなか独特な匂いを発したりします。
でも普段から水分をたくさん取って、汗をかいていると、
体内の不純物が積極的に外に出ていて、
周りに及ぼす匂いも大きく改善されます♪
⑤
リラックス効果
特に普段から頭を使う仕事をしている場合、
脳はとても疲れています。
そういうときは、早く寝て身体を休めたくなりますが、
運動に関係する脳を積極活用することで、
考える時に使っている脳を休ませることができます♪
だから、運動をした方が逆に疲れが取れたり、
頭をすっきりリセットできます♪
どうでしょう？
今すぐ走りたくなってきませんか？笑
ちなみに、運動たくさん汗をかくコツは、
・水分を多くとること。
・吸水性抜群の着替えを2、3着用意すること。
上記を意識しながら、
楽しく運動をやってみてはいかがでしょうか？😆✨
