【後編】仕事のパフォーマンスを高める「香り」の力〜新宿でアロマショップや飲食を経営し多彩な経歴をもつ深澤かおりさんに学ぶ〜

前回の記事では、僕の友人であり株式会社ANを経営する深澤かおりさんが教えてくれた「仕事のパフォーマンスを高めるアロマ活用」について、その背景をお伝えしました。

前編でもご紹介したように、深澤かおりさんはもともと銀行員のところから大きく経歴を変え、今ではアロマとギフトのお店や新宿三丁目の沖縄料理×ナチュラルワインの飲食店など多事業展開をされております。また、周りの人を大切にされていて、仕事仲間との旅行や親孝行など仕事もプライベートも充実されています！

さて、後編では「ビジネスパーソンにおすすめのアロマの活用法」について、具体的に紹介します。

①シーン別のおすすめの香りと期待できる効果

【集中力・作業効率アップ】デスクワークや単純作業のお供に

深澤かおりさんも仕事の前や休憩明けに、　スッキリするような香りで集中モードに切り替えるそうです。

おすすめの香りは、ローズマリー、ペパーミント、レモン。頭をスッキリさせ、眠気覚ましや計算・文章作成の正確性を向上させる効果が期待されてます。

【緊張緩和・プレッシャー対策】重要なプレゼンや商談の前に

仕事において大事な場面のとき、どうしても緊張して、しまいますよね。そんなときにおすすめの香りは、ベルガモット、ゼラニウム。自律神経を整え、心の落ち着きと適度なリラックスをもたらすことが期待されてます。

【疲労回復・睡眠の質向上】1日の終わりのリカバリーに

深澤かおりさんが特にオススメしていて、僕も変化を感じやすかったのは、寝る前のアロマです。リラックスできる香りを使うことで、寝つきが良く、翌朝スッキリ目覚めるようになりました。

おすすめの香りは、ラベンダー、スイートオレンジ、シダーウッド。副交感神経を優位にし、深い睡眠へ導くことで翌日のパフォーマンスをサポートする効果が期待されてます。

②出先やオフィスでアロマをスマートに使うテクニック

ティッシュやハンカチに一滴
デスクにおいたり顔周りで仰いだりすることで、パーソナルスペースだけで香らせることができます。
ロールオンタイプやアロマストーンなど持ち運びやすいものを買う
塗るだけで香りを楽しめるロールオンタイプは、僕も特におすすめです。
マグカップ＋温水で立ち上がらせる
温かいお湯にアロマを一滴垂らして、蒸気で香りを立ち上がらせます。
まとめ

今回は２記事にわたって、アロマが仕事のパフォーマンスに与える効果についてご紹介しました。

深澤かおりさんとアロマについて話したことで、かおりさんが常に高いパフォーマンスを保ってハードワークをされている秘訣はここにもあるんだと知りました！

僕もアロマを活用して、仕事のパフォーマンスを高めます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

仕事のパフォーマンスを高める「香り」の力〜ナチュラルワイン×沖縄料理のビストロを経営する深澤かおりさんに学ぶ〜

みなさんこんにちは♪

シルバーウィークも終わって年末が近づき、「仕事をもっと頑張っていくぞ」という人も多いのではないでしょうか。

先日友人であり経営者の深澤かおりさんとお話しているときに、「仕事を頑張る人こそアロマの香りを使うといいよ」と教えていただきました。

深澤かおりさんは銀行の営業をしていたところから、今は独立して多事業展開をされている方です。

事業は多岐に渡り、おしゃれな沖縄料理×ナチュラルワインの飲食店やニューヨークスタイルの美容室、アロマ＆ギフトショップなどを展開し、どの事業においても実績を出されています。

また、家族を大切にされていて、親孝行で旅行に行かれるなど、プライベートも充実されています✨

今回は僕の体験を交えながら、「ビジネスパーソンこそ知っておきたいアロマの活用法」について前半・後半の2記事に分けてご紹介します！

前半のテーマは、「なぜ今、ビジネスパーソンにアロマなのか？」です。

アロマと聞くと、「時間があるときに家で楽しむもの」「特別な日に使うもの」「知識が必要」というイメージを思い浮かべる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は今、仕事のパフォーマンスを高める要素として、香りが注目されてるんです。

では、アロマの香りはどのように仕事のパフォーマンスを高めるのでしょうか。

①一瞬で「仕事モード／休憩モード」の切り替えができるから

現代の社会人は常にPCやSNSを見たり、情報が飛び交う環境下にいるため、交感神経が優位になりがち。
だからこそ「集中モード」と「リラックスモード」の切り替えが重要になるのですが、その効果的な方法が、香りの力に頼ることなのです。
嗅覚は脳(自律神経)にダイレクトに届く唯一の感覚。そのため、意志の力に頼らずオン・オフの切り替えができ、集中力を持続しやすくなります。

②脳の疲れを効率よくリカバリーし、判断力を維持できるから

脳が疲れると、意思決定の精度や作業スピードが低下します。

仕事の合間や寝るときに適切な香りを取り入れることで、短時間で脳の疲れをリカバリーし、常に高いパフォーマンスを保つことにつながります。

③デスクや出先で「自分だけの集中空間」を再現できるから

「アロマって専用のディフューザーがないと使えない」と思っている方はかなり多いですが、ティッシュやタオルに垂らしてデスクに置いたり、コップに水とアロマ数滴を入れたりすることで、簡単に楽しむことができます。
先日かおりさんのアロマのお店のワークショップで、ワインコルクをディフューザーにできることを知り、僕もワインを開けたときにコルクをディフューザーとして再活用しようと思いました♪

ここまで、ビジネスパーソンこそアロマを活用すべき理由について書きました。

次回は、具体的なアロマの活用方法についてご紹介します。

お楽しみに！

秋の味覚！「芋・栗・南京」のうれしい効用

秋の旬の食べ物として昔から言われるのが、芋・栗・南京（かぼちゃ）。

お店でも秋限定のメニューが増えてきて、見かけるとついつい食べたくなってしまいますよね。

実はこれら秋の味覚は、美味しいだけじゃないんです！今回は、それぞれの効用を紹介します♪

１. サツマイモ

ホクホクで甘いサツマイモの代表的な栄養素といえば、やっぱり「食物繊維」。腸内環境を整えてくれるので、内側からのスッキリをサポートしてくれます。

さらに、サツマイモに含まれるビタミンCはデンプンに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴です。日々のコンディションを整えるのにも嬉しい食材です。

２. 栗

炊き込みご飯やスイーツにも欠かせない栗。

実は、糖質をエネルギーに変えるのを助けてくれる「ビタミンB1」が豊富に含まれています。

アクティブに動いた後の疲労回復や、1日を元気にスタートするためのエネルギーチャージにぴったりなんです。

３. かぼちゃ（南京）

かぼちゃには、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類がたっぷり詰まっています。体を温めてくれる食材でもあるので、朝晩が涼しくなってくるこれからの季節にとてもおすすめです。温かいスープにして飲むのも良いですね。

【まとめ】

旬の食べ物は、その時期に必要な機能を補う栄養素を持ってるんです。自然の仕組みって本当にすごいですよね。

美味しく食べて毎日を元気に楽しむために、僕も積極的に食べようと思います！

【後編】20代のうちに身につけたいお金の使い方〜ナチュラルワイン×沖縄料理のビストロを経営する深澤かおりさんに学ぶ〜

みなさんこんにちは♪♪

前回は、僕の友人であり新宿で沖縄料理とナチュラルワインのビストロを経営している深澤かおりさんに教えていただいた、20代で身につけたいお金の使い方」のうち、「投資」を増やす具体的な方法をご紹介しました。

今回は後編ということで、「消費」と「浪費」を減らす方法についてご紹介します。

前回のおさらい:

前回は深澤かおりさんが株式会社ANを設立する前から大事にしていた原理原則として、「投資＞消費＞浪費」の優先順位についてご紹介しました。その中で、「投資」について、特に若いうちに体験・健康・人とのつながりに投資する重要性をお伝えしました。

でも、「自己投資が大事なのはわかったけど、そのためのお金はどうやって捻出すればいいの？」と思う方もいるかもしれません。そこで今回はその後編として、「消費と浪費を賢く減らすポイント」をご紹介します✨

■「消費」は賢く抑えて「投資」に回す

生活していく上で家賃や食費、交通費といった「消費」は必ず発生しますよね。でも、深澤かおりさん曰く、この消費も工夫次第で最適化できるのだそうです。

僕の場合、特にサブスクの見直しを定期的にしています。当時は欲しかったサービスでも、今はほとんど使っていないものも意外とあるんです。僕の場合は複数の動画視聴サービスにサブスク登録していましたが、今は1つのサービスで事足りるので、それ以外を解約しました。

■「浪費」を減らすカギは「目的意識」

次に、一番減らしたいのが「浪費」です。その場の勢いや一時的な快楽での散財を防ぐには、「お金を使う前に『これは自分にとって未来につながるか？』と立ち止まること」がポイントだと教わりました。

例えば「飲み代」。僕は友人と一緒にお酒を飲みながらスポーツ観戦をするのが大好きで、その時間は自分にとって大切な「人とのつながり（投資）」だと捉えています。でも、目的もなく「何となく」参加する飲み会や、惰性で行く二次会は「浪費」になりがちです。目的意識を持つことで、我慢している感覚もなく自然と浪費が減っていくのを感じています♪

■メリハリのあるお金の使い方で未来を豊かに

深澤かおりさんが、飲食店やアロマのギフトショップなど多岐にわたる事業で実績を出されつつ、ご家族との旅行などプライベートも充実されているのは、この「使うところ（投資）」と「抑えるところ（消費・浪費削減）」のメリハリがしっかりしているからなのだと、お話を伺って深く納得しました。

20代の今のうちからこのメリハリを習慣にしていけば、将来の選択肢や夢がもっと広がっていくはずです！

前半・後半でお届けした「20代のうちに身につけたいお金の使い方」、いかがでしたか？

みなさんは今月、どんな「自己投資」にお金を使いますか？ぜひ、自分にとって価値あるお金の使い方を見つけてみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

20代のうちに身につけたいお金の使い方〜ナチュラルワイン×沖縄料理のビストロを経営する深澤かおりさんに学ぶ〜

みなさんこんにちは♪♪

お盆も明けて、もうすぐシルバーウィークですね。旅行やイベントなど、ワクワクする予定がたくさん入ってくるこの時期、「お金を計画的に使いたいな」と思う方もいるのではないでしょうか？

僕も若いうちから自分の視野を広げるために、お金を効果的に使っていきたい！と思ったとき、友人であり経営者の深澤かおりさんに「20代のときのお金の使い方が大事だよ」と教えていただきました。深澤かおりさんは銀行の営業をしていたところから、今は独立して多事業展開をされている方です。

事業は多岐に渡り、おしゃれな沖縄料理×ナチュラルワインの飲食店やニューヨークスタイルの美容室、アロマ＆ギフトショップなどを展開し、どの事業においても実績を出されています。

また、家族を大切にされていて、親孝行で旅行に行かれるなど、プライベートも充実されています✨

深澤かおりさんに教えていただいたお金の使い方のポイントを、前半・後半の2記事に分けてご紹介します♪

前提：優先順位は「投資＞消費＞浪費」

まず大前提として意識したいのが、お金の使い方には「投資」「消費」「浪費」の3つがあるということです。

 投資：未来の自分や価値を生み出すためにお金を使うこと

 消費：生活を維持するために必要なお金を使うこと

 浪費：その場の勢いや一時的な快楽のためだけに散財してしまうこと

多くの人は「消費」や「浪費」に意識が向きがちですが、20代のうちは「投資」、特に自己投資の比率をどれだけ高められるかが、その後の人生の豊かさを大きく左右すると、深澤かおりさんはおっしゃいました。

若いうちに投資したい3選

では、具体的にどんなところにお金を「投資」していけばいいのでしょうか？ 深澤かおりさんがシェアしてくださったのを3つご紹介します。

① 体験・経験に使う

例えば旅行や、旅先でのアクティビティなど、自分の知らない世界を知ることができて、視野も広がりますよね。若いうちにそうして視野を広げることで、将来の選択肢や夢がぐんと広がります。

② 健康やコンディションを整えるのに使う

仕事のパフォーマンスを維持するにも、プライベートの時間を最大限楽しむにも、健康に気をつかうのは重要ですね。若いうちから健康投資をすると、体力をより維持できるともよく言われます。僕は栄養バランスの良い食事を意識したり、睡眠の質を上げるアイテムを使ったりしています。

③ 人とのつながりのために使う

社会人になってから、人脈をつくるには自分からコミュニティに参加したり人に話しかける必要があると気づきました。若いうちにつくった人とのつながりは、人生を豊かにするとよく言われます。僕は一歩踏み出して自分から人とつながりに行って、仕事のうまく行くようになったり、楽しみが増えたりしました♪

次回は、今回のお話の反対側である「消費・浪費を減らすポイント」をご紹介します♪ 

お楽しみに！

映画『キングダム 魂の決戦』観てきました！

つい先日、映画『キングダム』シリーズの最新作を友人たちと観てきました。

今回は合従軍編というのもあり、これまでの作品よりも壮大なスケールで、アクションも迫力満点でした！！

そして主人公の信をはじめとする名だたる将たちや嬴政らのリーダーシップにもいつも刺激を受けて、「自分の有り様で周りを力づけるリーダーになりたい」と改めて思いました。

余韻が残りすぎて、映画『キングダム』シリーズの過去作品を1週間で全部見返してしまいました。笑

『キングダム』シリーズはこれまでのあらすじや背景となる歴史や兵法の話の解説を交えているので、キングダムを読んだことのない友人でも楽しめたそうです。

まだ観てない方は、この夏ぜひ観に行ってはいかがでしょうか？

物事をうまくいかせるには「空気」が大事 〜ナチュラルワイン×沖縄料理のビストロを経営する深澤かおりさんに学ぶ〜

仕事も私生活も、うまくいくこともあれば、「まだまだ伸びしろだなー」と思うこともありますよね。

僕もキャリアアップのために色々なことにチャレンジする中で、壁にぶつかることが最近ありました。

そんなときに、僕の友人であり株式会社ANの経営者の深澤かおりさんから、「成功する人は、自分がつくる空気を大事にしている」という話をしていただき、壁を乗り越えるきっかけになりました！

深澤かおりさんは、銀行の営業をしていたところから、今は独立して多事業展開をされている方です。

事業は多岐に渡り、おしゃれな沖縄料理×ナチュラルワインの飲食店やニューヨークスタイルの美容室、アロマ＆ギフトショップなどを展開し、どの事業においても実績を出されています。

また、家族を大切にされていて、親孝行で旅行に行かれるなど、プライベートも充実されています✨

深澤かおりさんの話や空気を大事にして成功されている方のことを調べてみたので、皆さんにもシェアします。

①ワクワクの力でパフォーマンスを引き出す！

居酒屋てっぺんを経営する大嶋啓介さんは、「予祝」の文化を大事にして事業を成長させている方です。

「予祝」とは、叶えたい願望や目標がすで実現したと想定して先に喜び祝うことで、達成に近づく方法のことです。実は「お花見」もその一つで、秋の豊作を祝ったのが始まりなんです。

目先の仕事につい目が行きがちな中、予祝を通して、自分の将来の夢や叶えたい目標に目を向けて、「それを達成したときの自分」を全力でイメージします。

そうすることで、「できるかな」という不安よりも「自分ならいけそう」というワクワクが大きくなり、自分のパフォーマンスがより引き出されるのだそうです。

②まずは自分が明るく振る舞う

深澤かおりさんが経営する沖縄料理とナチュラルワインの飲食店やアロマのギフトショップに行くと、スタッフの皆さんがいつも明るく親切な接客をしてくださり、元気をもらいます♪

これは深澤かおりさんご自身が大事にしてきた「まずは自分から明るく元気に振る舞う」ことを、スタッフの皆さんが実践されているから。

暗い人よりも明るい人のもとに、人は行きたくなりますよね。

僕も自分がどんな空気をつくっているか、明るく振る舞っているかを意識して、周りの人を元気にできるようにします！

③言葉遣いに厳密になる

成功する空気をつくる人は、言葉にとても気を遣っている印象があります。

深澤かおりさんも目標を宣言するときは、「〇〇を頑張ります」だと、頑張るだけで終わってしまうので、「〇〇をやります/達成します」と言い切って、絶対に達成するという状況にあえて自分を置くようにしています。

また、求めている成果に対して自分の現状とのギャップが見つかったときは「ここが問題/課題だ」というのではなく、「ここが伸びしろだ」と言うようにアドバイスいただくこともありました。

自分の使う言葉が思考をつくり、行動になるからこそ、ポジティブな言葉遣いで、自分も一緒に仕事をする人も前向きにしているのだそう。

まとめ

成功する空気感をつくることの大切さや実践のポイントについて、僕が聞いたり調べたりしたことをまとめました。

僕もできるところから少しずつ実践して、目標を達成していきます！

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！